經穴反射健康法的部落格

保健是為了走更長遠的路 (池上“伯朗大道”，曾麗真女士提供)

長期承受生活上的種種壓力，您可曾暫時放慢腳步靜下心來傾聽自己身體的“聲音”？您是否常頭痛、肩頸肌肉感到緊繃僵硬、腰酸背痛、失眠、胸悶、腸胃不適、情緒焦燥……？這些症狀是人體不勝負荷所反應的無聲警訊，如果不加理會，它將逐漸成為殘害健康的隱形與慢性殺手。

人體生理的運作及其病理的發展，雖極端複雜，然其往往有單純的脈絡及道理可尋，就如一棵不起眼的果樹，可以結滿纍纍的果實，同樣地，人體受到生活與環境壓力而缺乏適當的舒解，即可能“連鎖反應”造成一系列的身心病症，不但讓人應接不暇，也易讓人困惑迷失在種種錯綜複雜的症狀與治療之中。

中國古代醫家實早已發現人體「經絡」既是“病之所以成”且又是“人所以治”具雙向調節機能之「中介調節系統」，人體機能雖十分複雜，然自古保健之法卻都相對簡單，即運用人體經絡的活動與刺激，去自行調整人體內部複雜的組織系統及其機能，從我們日常生活經驗中可以證實，個人如能實踐一些簡單的保健方法例如走走路、活動伸展筋骨等簡單的運動即可達基本保健效果，其間必隱含人體運作高度的智慧。

現代醫學早已認同壓力會造成種種身心病症，然並未揭示壓力與身心病症之間的中介原因，探究現代人的健康問題，尤其是“檢查不出病，全身不對勁”諸多有關身心方面困擾人的症狀，其原因雖錯綜複雜，實與人體長期承受疲勞壓力導致經絡的僵硬阻塞變化，進而影響人體神經、血液循環、內分泌與新陳代謝等各種機能有密切的關係，如能發揮經穴反射效能，將有助於紓解與調整改善人體內部的環境，及強化神經與血液循環等各種機能。

一、壓力是現代文明病的重要根因─      

現代文明病症繁多複雜，常讓人摸不著邊際，然如欲究其病因，則應從現代人的生活方式與環境等因素來加以探索。

在物質文明高度發展下，現代人的生活已日趨遠離自然，例如過分食用精緻食品、化學添加物與藥品的濫用、營養攝取不均、菸酒的傷害、環境的污染、生活步調的改變，加上平時運動量不足等情況，皆是人體發生各種病變的主要根因所在。

其中一項值得關切卻常被人忽略的是，大部分人面對長期生活壓力導致肌肉緊繃僵硬所引發的種種問題，無非是感到“無奈”或是“不在乎”而甚少設法來加以舒解改善，殊不知它就是現代文明病一項主要共同「基礎根因」所在，是現代人健康一個重要的隱形與慢性殺手。

現代人的壓力問題非常複雜，而其對人體產生深遠的影響，係由累積而來，面對複雜的社會型態與人際關係，身心長期承受負荷所引發的疲勞等問題，就一點一滴緊緊地附在人體之上而揮之不去，最可怕的是易讓人漸漸習以為常，使人體在不知不覺中產生實質的變化，肌肉緊繃僵硬，彈性漸失，抗體漸弱，各種組織系統與器官的機能都將受到直接與間接的影響，進而引發各種病變。

一、經絡的發現與系統的建立─  
人體為了維繫內外的運作，由肌肉組織結合神經、血液循環與內分泌等系統從事“整體性”與“統合性”地運作，腦部只需傳送出簡單的指令與訊息，就能啟動人體做出如走路、跑步、投擲、使用工具、寫字等生活所需之種種精密的動作，這種機制表面上雖是肌肉活動的表現，其實是人體各部位組織系統相互“聯繫、合作與協調”精密複雜的運作成果，將人體內外建構成一個「生命共同體 」。

一、壓力是萬病之源─ 

探究各種至今仍困擾人類的諸多健康問題，尤其有關一些身心方面的病症，如頭痛、失眠、眼睛疲勞酸澀、近視、暈眩，耳鳴、喉嚨異物感、胃食道逆流、消化性潰瘍、便秘、皮膚與呼吸道等過敏性疾病、悶胸、高血壓、心悸、肩頸腰背等部位的痠痛、坐骨神經痛、甲狀腺機能亢進等內分泌疾病、不孕症、類風濕性關節炎等免疫性疾病、焦慮與憂鬱等精神官能症方面的問題，甚至癌症的發生等等，其相關的病因雖錯綜複雜，然實與人體長期承受疲勞壓力導致肌肉的阻塞變化，進而影響人體神經、血液循環與內分泌等各種機能有密切的關係，今例舉說明如下：

緊張性頭痛：是一般人最常發作的頭痛，顧名思義即由於頭頸部周圍肌肉的緊張收縮刺激影響痛覺神經所致，這種頭痛會因壓力而加重，病人可能會有慢性壓抑、焦躁或常使用止痛藥過量等伴隨現象。人體長期處於緊張的環境，讓交感神經常處於興奮的狀態，造成肌肉難以放鬆，或是由於某些工作需維持某特別姿勢，造成某部分肌肉特別是後頸部肌肉的緊縮過勞皆有可能引發頭部的悶痛。導致頭痛的中介原因係屬於經絡問題，其症狀可經由經絡的舒解獲得緩解與改善。

失眠：肩頸背部經絡的僵硬造成人體神經持續性的緊繃，精神上持續性的亢奮無法放鬆導致失眠，人體需要利用睡眠來休息並進行修復工作，長期睡眠不足將影響身體的精神與活力，造成免疫力下降並引發各種身心問題包括精神疾病，長期服用安眠藥或鎮定劑易造成依賴性等多項副作用，實宜由經絡的舒解來加以改善。

近視：長時間注視近物，過度使用目力，司眼球調節作用的睫狀肌張力過強，導致調節緊張，晶體屈光改變，眼軸增長而造成近視。由於視力的調節屬肌肉的作用，因此近視的成因亦屬經絡問題，經由相關經絡來舒解睫狀肌的緊張情況，有助於近視的改善。

字體書寫：林騰杰(春結) 

談保健 憶恩師

八○年代初期正是台灣「腳底按摩」健康法蔚為風潮的時期，當時從所謂腳底「反射區」的刺激可以來改善人體健康的理論與方法，吸引了無數民眾的興趣而興起了學習的熱潮，當時由於從事推廣該健康法的主要人士為內人台東的鄉親，即由此因緣而加入研習的行列。

(左)Zone Therapy一書之「腳底反射區」圖。利用人體“刺激─反應”生理現象的「區域治療」理念，數千年前已被中國人發現與運用。
(右)清朝時期民間「腳底按摩」圖景(圖片取自「若石健康法」一書)。  

一、「反射區」的理論基礎─  

「腳底按摩」如同一般按摩自古以來即在民間流傳，直到1917年一位美籍醫生Dr. William Fitzgerald根據人們長期實踐的經驗累積，可能也參考中醫經絡體系所給予的靈感，發表了他的「區域治療」理論(Zone Therapy)，才引發了西方人士對這方面的注意與研究。  

他用假想的垂直線把人體劃分成10個區域，左右各5個，由上往下一直延伸到手部與腳底，而人體的各部位器官則沿著垂直線有規則地投射在手部及腳底個別的「反射區」，然Dr. Fitzgerald的理論並未進一步說明為何人體各部位器官的「反射區」投射於手腳部位，且整合現出人體的“影子”，因而未具生物學上的基礎。  

根據Dr. W. Fitzgerald的理論，人體左右側各5條由頭部往下垂直投射至腳底之假想圖 。

腳底反射區位置宛如人體的縮影(取自「若石健康法」一書)